5 dagars ledighet från gymmet gjorde susen. Jag har prioriterat promenader, vila och sömn. Så nu är batteriet laddat. Jag får såna här "dippar" nån gång per år och jag har lärt mig vad som hjälper. Tar ett steg tillbaka, lyssnar på kroppen och laddar om. Viloperioder är viktigt, det är i vilan vi växer och blir starkare. Träningen ska ge energi och då gäller det att hitta en balans mellan vila och träning. I helgen blev det ett lättare gympass och en liten löptur. Det kändes riktigt bra och energin är på topp.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar